Ek Gıdaya Geçen Anneler İçin Sık Sorulan Sorular, Bebeğinizle birlikte çıktığınız bu büyüme yolculuğunun yeni bir durağına geldiniz: ek gıdaya geçiş. Her anne için heyecan verici olduğu kadar kafa karıştırıcı da olabilen bu süreçte, akla pek çok soru gelir. İşte ilk defa ek gıdaya geçen annelerin en çok merak ettiği sorular ve uzman yanıtları:
1. Ek gıdaya ne zaman başlanmalı?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Sağlık Bakanlığı, ilk 6 ay sadece anne sütü verilmesini öneriyor. Bebeğiniz 6 aylık olduğunda, motor gelişimi desteklenmişse (başını dik tutabiliyor, destekli oturabiliyor ve yutma refleksi gelişmişse), ek gıdaya başlayabilirsiniz.
2. İlk verilecek besin ne olmalı?
İlk başlangıçta alerji riski düşük, sindirimi kolay ve tek bileşenli yiyecekler tercih edilmelidir. Genellikle şu besinlerle başlanır:
-
Havuç püresi
-
Kabak püresi
-
Yoğurt (ev yapımı, şekersiz)
-
Pirinç lapası
-
Elma veya armut püresi
Not: Yeni bir besin 3 gün kuralı ile denenmelidir. Alerjik reaksiyon olup olmadığı gözlemlenir.
3. Su vermeye ne zaman başlanmalı?
Anne sütü alan bebeklerin ilk 6 ay boyunca suya ihtiyacı yoktur. Ancak ek gıdaya başlandığında, öğünlerden sonra küçük miktarlarda (30-50 ml) kaynatılmış ve ılıtılmış su verilebilir.
4. Kaç öğünle başlanmalı?
Ek gıdaya geçiş yavaş ve sabırlı bir süreçtir. İlk hafta günde sadece 1 öğün ile başlanır. Zamanla bebek alıştıkça öğün sayısı artırılır. Yaklaşık 8. aydan itibaren 3 ana + 1-2 ara öğün olabilir.
5. BLW yöntemi mi, kaşıkla besleme mi?
BLW (Baby Led Weaning), bebeğin kendi kendine beslenmesine izin veren bir yöntemdir. El ile tutulabilecek yumuşak gıdalar sunulur. Kaşıkla besleme ise daha kontrollü bir yöntemdir. Her bebeğin gelişimi farklı olduğundan, bebeğin ilgi ve becerilerine göre yöntem seçimi yapılabilir. Gerekirse iki yöntem harmanlanabilir.
6. Ek gıdaya geçince anne sütü bırakılmalı mı?
Hayır. Anne sütü 1 yaşına kadar temel besin olmaya devam eder. Ek gıdalar sadece destekleyici rol oynar. Anne sütü veya mama, bebeğin ana beslenme kaynağıdır.
7. Bebeğim yemeği reddediyor, ne yapmalıyım?
Yemek reddi çok sık görülür ve geçici bir durumdur. Zorlamadan, ısrar etmeden, farklı tatlar denemek ve bebekle birlikte masa başında keyifli vakit geçirmek bu süreci kolaylaştırabilir. Bazen bebeğiniz sadece oyun oynamak ister, aç değildir – bu da normaldir.
8. Hazır mama mı ev yapımı mı?
Ev yapımı gıdalar katkı maddesi içermez, daha doğaldır. Hazır mamalar ise pratik olabilir ancak içerik etiketlerinin dikkatle okunması gerekir. Mümkünse taze, mevsiminde ve doğal malzemelerle hazırlanmış ev gıdaları tercih edilmelidir.
9. Alerji riskini nasıl azaltabilirim?
-
Yeni gıdaları tek tek tanıtın.
-
Her yeni besini en az 3 gün arayla verin.
-
Ailede alerji öyküsü varsa, bazı besinlerin (yumurta, balık, kuruyemiş gibi) verilmesi geciktirilebilir.
-
Ciltte döküntü, kusma, ishal, nefes darlığı gibi belirtiler varsa mutlaka doktora başvurun.